『身体に歪みがある』『身体が硬い』と 疲れやすく持久力がない身体になる!

なぜ疲れる?

皆さん、『どうも疲れやすいなぁ』『すぐ疲れて何をするにも持久力がない』など、身体の疲れに関して思うことはありませんか?同じように動いたり仕事しても人によって疲れ方が違うのは、ただ単に持ってるパワーの違いだけではなく、身体の歪みや硬さの違いも大きいんです。

疲れるやすい身体のメカニズムとしては、

★身体、筋肉が硬いと血流が悪く老廃物が溜まりやすい。

★老廃物が溜まるとさらに筋肉が硬くなる。そして身体が硬くなる。

★それにプラスして身体の歪みがあると、さらに身体が硬くなる。

★スポーツ時だと、パフォーマンスをしっかり発揮できない。すぐ疲れてしまう。

★日常生活、日々の疲れが抜けにくく、慢性的に疲れてしまう。

と、いうようなものがあります。

どうしたらいい?

疲れやすさが身体の硬さや歪みに影響されるとなると、やはり身体のメンテナンスが大事になりますよね。メンテナンスって、大体の人が後回しにしたり、面倒で避けてしまうものですが、本当はとても大切なんです。

自分で出来るメンテナンスでいうと、

★ストレッチやマッサージをする。

★適度に全身運動をする。散歩もオススメ。富山には環水公園などステキな散歩コースがありますよ♪

★お風呂で温まる。富山にも良い温泉施設があるので、そういう所でゆったりリラックスするのもアリですね。お風呂は、温める効果もありますし、浸かることで水圧がかかり血行を促進する作用もあります。

★質の良い睡眠をしっかりととる。

★バランスのいい栄養をしっかりととる。

★姿勢を良くして、しっかり呼吸する。

これらの自己メンテナンスも効果がありますが、疲れが慢性化してしまっていてなかなか出来ない場合も多いと思います。そんな時はやっぱり専門家に任せるのがいいと思います。自己メンテナンス出来るくらい回復させてから頑張るほうが長続きしますしね♪

わたしたちけんとれでは、疲れが慢性化した方や、身体の歪みがあり自分では改善が難しい方を、豊富な知識と技術を持ったスタッフが疲れにくい身体作りのお手伝いをいたします。

富山アピタの隣り(41号線沿い)にありますので、お買い物の行き帰りに身体のケアをすることも出来ますよ。お気軽にどうぞ♪

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