トレーニングの継続のコツ！効果をしっかり出すコツ！

しっかりした中身で、続けるのが大事　

筋トレや柔軟トレ、トレーニングは繰り返しすることで効果が出ますが、時間を作ってしっかりトレーニングするのって意外と難しくないですかー？やはり一番の問題は気持ちや意識でしょう！例えば同じトレーニングばかりだと飽きてくるし、モチベーションも上がりにくいと思います。また、同じトレーニングを続けていると身体が慣れてしまって、手抜きもしやすくなるんです。なので変化をつけることが大事になります。例えば、同じ系統で別のトレーニングをすることで、気持ちや意識もフレッシュになり、いい感じで継続することができます。

また何かをしながらの「ながらトレーニング」だと、トレーニングの効果は出にくくなるんです。ながらトレーニングだと、どうしても神経が散漫になり正しいフォームでやるのが難しくなります。効果的ではないってことです。現代人は忙しいですしやりやすい形でやるのも悪くはないとは思います。しかし、早く効果を出したい、しっかり効果を出したいのであれば、ながらでやるのではなく、短時間でも集中してやるのがいいでしょう。

どうしたら出来る！？

どんな方でも、短い時間でもいいのでしっかり集中してやれば効果は出やすいです。気分の上がる音楽を流しながらトレーニングするのも良いと思います。とはいえ、仕事も忙しい、家の事もしなくちゃいけない、少しは自分の時間を楽しみたいとなると、自分でコントロールしてトレーニングするのはなかなか大変です。「でもしっかりとした結果が欲しい」そんな方は、専門家と一緒にやるのがやっぱり良いと思います。時間をかけた割に効果が出にくいとストレスにもなり、結局続かず辞めてしまうことにもなりますからね。

気になった方は、是非けんとれへ！お待ちしております♪

『けんとれ』では、豊富な知識と技術を持ったスタッフが、あなたに合ったトレーニングで効果的に、しっかりと結果を出すサポートします。また接骨院も併設してるので、身体のケアも出来てさらに効果的です。

富山アピタの隣り（４１号線沿い）にありますので、お買い物の行き帰りに身体のケアをすることも出来ますよ。お気軽にどうぞ♪

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