冬はけがをしやすい!身体を動かす前に準備運動を念入りに!|富山市にあるけんとれ接骨院

冬はけがをしやすい!身体を動かす前に準備運動を念入りに!

なぜケガをしやすいのか?

みなさん、寒いですが元気に過ごしてますかー?冬は寒さで筋肉が硬くなりやすく、けがをしやすい季節といわれます。寒いと身体に無意識に力が入り、筋肉が強張ってしまいます。血流も悪くなって、さらに筋肉が硬くなってしまうのです。この状態で急に激しい運動をすると、肉離れや筋断裂を起こしやすいのです。硬くなったゴムを引っ張るとパチンと切れますよね?あれと同じことです。

特に冬の朝は、寝ている間に体温が下がっていることもあり、より身体の強張りを感じると思います。これは、大人も子供も同じです。さらに子供は、いきなり全力で走り出したり、ジャンプしたりと、急に全開で動く場合が多いですよね。普段通り動いているつもりでも身体が強張っている状態だと、足がもつれて転倒したり、バランスを崩して捻挫することもよくあります。冬場、朝一番で運動する機会がある場合や、早い時間に体育の授業がある時や、スポーツ系の部活やクラブチームで身体を動かす時もけがをしやすいので注意が必要です。

ケガをしないために

身体を動かす前に、念入りに柔軟体操をしましょう。また、冬はスキーやスノーボードなどのウィンタースポーツをする方がおられると思いますので、その場合も楽しむ前に柔軟運動をしっかりしましょう。また、雪が積もる地域の方は、雪かきをする時に腰など痛める事があると思いますので、その際もいきなり作業せずに準備運動してからしましょう。

わたしたちけんとれでは、冬場の不意に起こるけがに対して、豊富な知識を持ったスタッフが適切な施術でサポートいたします。

富山アピタの隣り(41号線沿い)にありますので、お買い物の帰りに身体のケアをすることも出来ますよ。お気軽にどうぞ♪

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